Tartılmamız İçin En Uygun Zaman Hangisi?

Kilo kontrolünü sağlamak ve yapılan perhizin başarısını ölçmek için belirli aralıklarla tartılmak oldukça ehemmiyetlidir. Kişiler ideal kilolarına inebilmek ve çıkabilmek veyahut formunu savunabilmek için beslenmelerine dikkat eder ve birtakım perhiz programlarıyla ideal kilolarına erişebilmek için mücadele eder. Kilo almak veyahut kilo vermek için uygulanan sıhhatli beslenme programlarında doğru vakitte ve doğru bir şekilde tartma işleminin yapılması gerekir. Peki, doğru tartım nasıl olur ve ne vakit tartılmalı? Düzenli olarak, tercihen her gün sabah aç karnına ve çıplak şekilde tartılacağız. Bu tartılmalardan hemen son bir karara varmayacağız,Tartım neticelerini etkileyen en ehemmiyetli etkenlerden biri de tartılma vakitidir. Kahvaltı öncesi ve dışkılama sonrası aç karnına tartım yapılmalıdır. Bir şeyler atıştırdıktan sonra veyahut birkaç bardak su içildikten sonra yapılan tartımlar yanlış sonuçlar doğurabilir. Kişiler rutin bir öğle yemeğinde 500-1000 gram arasında ağırlık kazanabilir. Bu vaziyet benzer şekilde akşam yemeğinde de geçerlidir. Akşam yapılan tartımlarda kişinin normal kilosu ile arasında takriben 2 kilogram fark gözlenebilir. Ayrı olarak tartım işleminin haftada bir sefer yapılması en ideal tartım vakitidir. Bir haftadan önce yapılan ağırlık ölçümleri kişileri yanıltabilir ve motivasyon düşüklüğüne kapı aralayabilir. Bu arada bir takım özel vaziyetlerde vücut ağırlığı da etkilenebilir. Bu dönemlerde tartım yapılmaması veyahut yapılan ölçümün göz ardı edilmesi önerilir.

Yorumlar

Yorum Yaz

Değerlendirme yapınız 1-5 arası!

Bizden haberdar olmak ister misiniz?


Copyright 2018, Profesyonel Firma Rehberi-Firma tanıtımı-Ürün Tanıtımı